4ª Semana

Día 22

Hoy descansamos, visito a la fisioterapia para descargar piernas y lumbares.

Día 23

Entrenamiento con bicicleta, unas 2h, sin problemas,

En la mañana me torcí el tobillo, hablando con la fisio le mandé el punto donde me dolía.

Día 25

1 hora y 8 minutos de carrera por el campo y terreno blando. en series 5 minutos andando y 20 minutos corriendo, 5 minutos mas fuerte y 10 minutos ritmo medio, luego 15 minutos ritmo más lento y por último vuelta a la calma.

Después unos 40 minutos de estiramientos.

Día 26

Realizamos Abdominales en casa. 

Día 27

Hoy día de descanso y cumpleaños de mi mujer, aprovechamos para salir a caminar en familia.

Día 28

Salimos con los compañeros con la Bici, luego  40 minutos de estiramientos.

Foto Bebida Herbalife