2ª Semana

Día 8

Día de descanso para recuperar, la verdad que me viene bien, estoy muy cansado, con agujetas. Supongo que es normal y que está dentro del sufrimiento de un reto.

Día 9

Después de un día de descanso, volvemos a comenzar los entrenamientos, bastante recuperado aunque todavía con agujetas.

Hemos ido a dar un paseo en bicicleta, fui a casa de mi padre y volví, haciendo unos 25km. en 1:50 minutos. Todavía nota el resquemón en los muslos, sobre todo cuando hay repechos ascendentes.

En definitiva y resumiendo, buen entrenamiento, teniendo buenas sensaciones.

Día 10

Hoy me es imposible realizar entrenamiento, ya que nos vamos de vacaciones, como todo el mundo hace, es un día de preparación de maletas, niños, salida en coche, llegada, bueno, ya sabéis lo que es ir de viaje.

Allí estaremos una semana, pero seguiré haciendo los entrenamientos.  Así que....

¡¡¡¡¡ A DISFRUTAR EL VERANO !!!!!

Día 11

En el día de hoy, realizamos estiramientos por todo el cuerpo, centrándonos sobre todo en piernas y espalda, la espalda la tengo bastante cargada, malas posturas creo.

Estiramientos en abductores, gemelos, isquiotibiales..... no creáis que lo sabía, he tenido que buscar los músculos para ver como y cuales poder hacer. Ahora tengo varios vídeos que encontré en youtube, tanto para estirar, como para hacer abdominales.

Día 12

Después del día de ayer bastante completito, playa, piscina, salida nocturna, hacemos antes de volver a irnos nuestro entrenamiento.

Nos levantamos antes que todos y podemos disfrutar de todo el día con la familia, así que nuestro entrenamiento de hoy es...... ¡¡¡ ABDOMINALES !!!

Día 13

Hoy hicimos senderísmo, el problema a sido que, al estar en la playa, no sabía donde ir, así que decidí ir a hacerlo por la arena de la playa, 2 horas de caminata, de los que se han cargado bastante los gemelos.

Día 14

Nuevamente realizamos 2h con bicicleta, cerca de la playa, con vistas de las olas, bastante aire de frente que nos ralentiza.

Se nota la carga en las piernas por las vacaciones, el cansancio de estar con los críos corriendo, jugando, piscina....

Seguimos motivado, hay que seguir.....

Día 7

Hoy seguimos con agujetas aunque, aunque parece que van remitiendo.

He realizado 3h de bicicleta, se me olvidó el móvil y no he podido crear la ruta que hice, aunque hice unos 30km, que es lo que marcaba el cuenta kilometros, ritmo tranquilo.

Me siento muy cansado, pero hay que seguir y sufrir para poder hacer el reto.

Seguimos con la dieta, a base de eliminación de eliminación de toda clase de fritos, postres caseros, dando paso a frutas y la plancha.

Día 6

Hoy sábado me he levantado pronto, bastante animado, he desayunado tranquilamente, hoy a tocado una caminata 2h. y por la tarde nuevamente abdominales, los cuales me cuestan muchísimo, sigo teniendo agujetas.

Con las plantillas parece que va mejor la fascitis, me duele mucho cuando me levanto por las mañanas, tengo el pie con rozaduras del puente de la plantilla.

Anécdota de hoy, estuve apunto de tirar la toalla en la parte de los abdominales, pero con los ánimos de mis niños conseguí terminarlo.

Día 5

Hoy toca una ruta en bicicleta bastante dura, aunque es llana pero son 60km, he de decir que no pude terminarlo, las agujetas me inundan todo el cuerpo, sigo cansado, he notado que al pedalear me hierve las piernas y en cada pedalada dolor, no es dolor de lesión, es dolor de agujeta y como he dicho de cansancio, por lo que decido parar.

En estos momentos me encuentro derrotado, un poco desanimado.

Día 4

Nuevo día para los entrenamientos, aunque hoy solo hice estiramientos en todo el cuerpo, unos 40 min. En estos momentos estoy con dolor por las agujetas de los días atrás, en piernas, abdomen, brazos y en donde nunca he tenido, en el pecho !!!! .

Aparte, la fascitis plantar no mejora, desde Junio voy a la fisioterapia para tratarme del plantar, me aconsejó ponerme plantillas, hoy he ido a recogerlas, a ver si mejoramos de la fascitis.

Hoy comienzo con los productos de Herbalife.

Día 3

Hoy toca bicicleta, nuevamente en llano, así cogemos algo de fondo, comenzamos bastante bien, con ganas pero, poco a poco, empieza a aparecer el cansancio de los días atrás, cansancio acumulado,  puffff.... la verdad, demasiado, llevar tanto tiempo sin hacer nada de deporte y podríamos decir "tirado" en el sofá, ahora comenzar todo cuesta una barbaridad.

Motivado después de hacer unos 19km,  en 1h 28 min. 

Hoy han llegado los productos de Herbalife que @vidasanaalexymar, mañana comienzo la dieta, ya que llegaron por la tarde noche.

Día 2

Hoy toca abdominales, he trabado los frontales, los oblicuos, y otros muchos que no sabía ni que existian, teniendo que parar muy a menudo, con decir que tardé una hora y medía en hacer todas las series. Después de éstos ejercicios, hice unos 40 min. de estiramientos.

Ha sido un entrenamiento muy duro, me encuentro muy cansado, ahora toca estar con la familia y reponer fuerzas para mañana. Como anécdota os contaré que ya hecho de menos los helados.

Día 1

Comenzamos el entrenamiento físico y la dieta correspondiente. Mi peso hoy es de 92 kilos.  

Hoy comienza el reto, después de varias conversaciones con mi entrenador personal para organizar el entrenamiento, me dí cuenta de un error garrafal, se me olvidó completamente decirle que tengo fascitis en el pie derecho, por lo que se trastocó todo lo que estaba preparado. Una ver reorganizado , dá comienzo mi primer día de entrenamiento.

El entrenamiento con bici de 2 horas, recorriendo 29,36 km, después de varios años con la bicicleta guardada, me he encontrado bastante fatigado. Comienzo a prepararme mentalmente para la dieta, quedando a la espera de los productos dietéticos de Herbalife. que Alex lleva, @vidasanaalexymar.

Aquí os dejo el entrenamiento y la típica foto para que después veáis el antes y el después.

Me encuentro muy motivado y dispuesto a todo.

Comienzo de mi Reto

Mi nombre es José María, tengo 39 años y he decidido realizar el reto de participar en la maratón de Sevilla que tendrá lugar en Febrero de 2017 de 42,5 km.. Este reto, no es sólo terminar la carrera, sino terminarla junto a mis hijos, que irán en carro y tiraré de ellos hasta el final.

Mis hijos Marcos y Jesús, tienen una enfermedad rara llamada Distrofia Muscular de Duchenne, está enfermedad causa debilidad muscular progresiva y lleva a problemas graves de salud. Más información acerca de la enfermedad en: desafioduchenne.org o www.duchenne-spain.org.

Para conseguir éste reto, cuento con la ayuda de un entrenador personal llamado Alex, el cuál me indica los objetivos que tengo que conseguir, como perder 18-20 kg mediante una dieta, y el entrenamiento físico diario al que me tengo que someter.

Importante destacar el apoyo incondicional de mi mujer Mariangeles, una gran madre que esta desvivida por nuestros hijos, sin su apoyo, no sería capaz de hacer todo lo que conlleva éste evento.

Mis dos niños, grandes protagonistas de éste reto, debiendo hacer un gran esfuerzo para acompañarme en los entrenamientos que a veces haremos conjuntamente y sobre todo, soportar las carreras que haré empujando del carro.

¡EMPEZAMOS!